gdzie mozna

do Rafał_B odnośnie dojazdu na hale Opalenica to małe miasteczko i zapewne każdy zapytany na ulicy przechodzień odpowie na pyt., gdzie znajduje się OSiR. ... do Opy można się dostać jadąc od Poznania, Lwówka, Nowego Tomyśla i Grodziska Wielkopolskiego. Będąc w Opalenicy kieruj się na Grodzisk Wielkopolski. W pewnym momencie skończą się [...]

[...] znajdzie sie czas na regeneracje miesiwa... ale zrobie wszystko zeby sie znalazl ... jstem pozytywnej myśli :) i jak dostane sie na dwie uczelnie AWF i Uniwerek Przyrodniczy gdzie tez składałem papiery to wybiore AWF i nie powinienem tego załowac, słyszałem duzoo pozytywnych opinii o wrocławskiej uczelni i sprawdziłem cos .. bo tak sie chwaliłas [...]

ja wiem gdzie w slupsku mozna to przyjedz przekimam cie

Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]

[...] życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w podsumowaniu. Co do pleców... W sile, prawie każde ćw sprawiało delikatny dyskomfort. Ale ból nie jest na tyle dokuczliwy, żeby mi to przeszkadzało, gdyby tak było na pewno bym pisał, tak jak w przypadku martwego ciągu, gdzie 30kg sprawiało ból...

To ćwiczenie z hantlami wydaje się być bardzo efektywne! Dużo lepsze niż wiosło sztangą czy hantlą, gdzie kręgosłup można nadwyrężyć. Zakres ruchu też się poprawia. Łokcie muszą iść 45 stopni od tułowia bo im bliżej kąta 90 to mocniej dostają tylnie aktony barków prawda?

[...] Gdańska, a najlepiej Przymorze/Wrzeszcz/Żabianka/Oliwa. Jak kolega, który zakładał temat mam 18 lat, jednak niezupełnie to samo mnie interesuje. Szukam dobrej szkoły, gdzie w miłej atmosferze można solidnie potrenować. Nie jestem typem jakiegoś super mięśniaka, dlatego zależałoby mi na miejscu gdzie prowadzone są grupy dla początkujących i [...]

mam pytanko gdzie najtaniej można kupic tuńczyka (tesco, makro, biedronka, real...) i jakiej firmy jest najlepszy według was?? Zależy mi na niskiej cenie i na jakości w miarę dopuszczalnej.

Znacie jakieś namiary gdzie obecnie można dostać UDAP 96ml? Będę bardzo wdzięczny za każde pomocne info (jeśli ktoś ma na stanie chętnie odkupię;)

[...] Na starym forum było dużo o Udapie pisane i szkoda że nie można go w Polsce dostać {:-( Co do filmiku z tą nakładką na KO...upss }:-( Po co,na co to komuś? Cywilowi \-) gdzie to schować? U ochroniarza jakbym zobaczył to bym się zdrowo uśmiał :-D ;-D %-) A Wy co myślicie o tym sprzęcie? bo ja to nie wiem czy śmiać się czy płakać? Jeszcze [...]

[...] 2 OZ to jestem zadowolony z tego ciśnienia bo z mocy to wiadomo :-D 3 OZ teoretycznie powinien mieć lepsze ciśnienie od 2 OZ ale różnie to bywa.Oprócz sklepu na Tamce to nie wiem gdzie go można jeszcze w Warszawie kupić? Pracuję raz na Gocławku a raz na Ursusie (taka robota:-D ) i w tych lokalizacjach szukam ewentualnie jakiegoś sklepu.

[...] żeby podać super parametry produktu żeby ktoś kupił i miał poczucie "bezpieczeństwa" A co się komuś stanie w sytuacji prawdziwego zagrożenia to już nikogo nie obchodzi i nikt odpowiedzialności za to nie poniesie. Dlatego świetnie że jest to forum gdzie piszemy co i jak się sprawdziło i czego można się spodziewać w przypadku użycia produktu.

miałem już się nie udzielać w tym bezsensownym zresztą temacie, bo w każdym tego typu gdzie pojawia się aspekt "dresów" "jp" "hwdp" itd. dyskusja sprowadza się do jednego i jest podobna... Ale skoro zostałem poraz kolejny zacytowany to.. po kolei: Rychu mogę coś tłumaczyć jeśli wiem ze to przyniesie jakiś efekt, ale w niektórych przypadkach na [...]

Gregor kilka stron predzej czytałem twój post, gdzie napisałeś że na klatkę kończysz ciężarem 130kg a na triceps 140kg. Twierdząc że masz słabą klatkę , a z tego co słyszałem że jeżeli na się silnego tricepsa to i na klate można więcej wypchnąć. Jak byś się odniósł do tego ??? Z góry dzięki za odpowiedź.

tak pan Karmowski ma ciaze i wali gh bo ty mu cykle piszesz , po co tak biadolic o niczym , kazdemu kulturyscie mozna walnac taka fote gdzie moze sie wydawac wiekszy brzuch , to zalezy od ujecia , i bedziemy mowic ze ma ciaze i wali gh tak?? po za tym 1/4 ludzi ,ktora dala tu foty ma wieksze brzuchy od klaty i jeszcze mowia cos o ciazy , moze [...]

[...] by spam w "suplach" tak wyglądał, wierzę też - że stali bywalcy tego spamu podzielaja moje zdanie. Generalnie granica jest płynna - więc obiektywne oszacowanie gdzie ona przebiega - jest trudna i budzi kontrowersje. Jest jednak chyba jakas miara która można tutaj zastosować. Ze zrozumialch przyczyn wydaje mi sie - osoby które tylko [...]

[...] plan : proszę o korektę : 1. Uginanie ze sztangą stojąc 3serie po 12 powtórzeń 2. Uginanie ze sztangielkami siedząc - i tu niecodzienne ćwiczenie "piramida" gdzie robisz progresję 12 powtórzeń w serii do ciężaru, w którym nie wykonasz tych 12 powt. Potem cofasz się z ciężarem wykonując serie do upadku tymi samymi sztangielkami. [...]

Witam! Jestem początkujący. Mam pytanie czy znacie gdzieś w sieci jakieś dobre miejsce (link), gdzie opisane byłyby poszczególne maszyny jakie można spotkać na siłowni, jak wykonywać na nich prawidłowo ćwiczenia i jakie partie mięśni stymulują? Przeglądam SFD od miesiąca ale nic nie znalazłem. Póki co obserwuję chłopaków na siłowni żeby wiedzieć [...]

[...] "pół złożone" miałem na myśli te aspekty, że można wyciskać zza głowę, lub początkujący często łamią pozycję techniczną. Podobnie jest np z prostowanie na wyciągu, gdzie wielu młodych adeptów podciąga ramiona do góry. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 12:55:03 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 12:55:34 Zmieniony [...]

jeśli można wiedzieć, to w jakich sklepach zamawiacie odżywki? gdzie taniej jest niż na sfd??